Pierre Duccan je napravio revoluciju u svijetu ljepote, naime u prehrani mnogih ljudi, dajući im život u dobroj prehrani i lijepu figuru. Svakako, neki proizvodi, posebno u ranoj fazi prehrane, nisu dostupni. Ali isti palačinke za Dyukan mogu se obaviti. I to neće naškoditi liku i omogućit će vam uživanje u takvom omiljenom proizvodu.
Napad: palačinke
Dukanova prehrana je podijeljena na određene faze. Prva je Attack, što je dovoljno teško. Ali čak i na njemu možete uživati u ukusnim palačinkama. Napad karakterizira brza mršavljenja, a sve to zajedno s palačinama. Nije li divno?
Popis proizvoda:
- par kokošjih jaja;
- nekoliko žlica mase bez masnoće ili svježi sir;
- dvostruka norma za obrano mlijeko;
- 20 grama kipuće vode;
- žlica mekinje koja mora biti mljevena u brašno;
- zaslađivač na okus;
- pola žličice kopača.
Kako:
- Uz pomoć mješalice, tukli jaja u bujnom pjenom.
- Mršavim mlazom i tekućim šećerom zamjenjuju se tankim cijevima, ne zaustavljajući bič.
- Sada je vaš red da dodate sir. Beat dok grinje nestaju.
- Pomiješajte mekinje s ripperom i uđite u skupno.
- Nemojte prestati tući, sipati kipuću vodu.
- Dopustite da stojite četvrt sata i početi pečenje na suhom teflonskoj posudi.
S mekom i ne samo ...
Gubitak težine prema Dyukanu zna točno njihovu dnevnu stopu potrošnje pojedinih proizvoda. Za ovaj recept koriste se tri takva proizvoda: kukuruzni škrob, obrano mlijeko u prahu, mekinje zobenih zobi. Stoga morate osigurati da ne prelazite svoj standard.
Popis proizvoda:
- nekoliko žlica zobenih mekinja;
- pola žlice škroba iz kukuruza;
- žlica obranog mlijeka u prahu;
- kokošje jaje;
- jedan i pol 50 grama kefira;
- voda;
- zaslađivač i okus po okusu;
- prstohvat soli;
- Mala ripper.
Kako:
- S vilicom, tukli kokošje jaje s solom, zamjenom šećera dok ne postane glatka.
- Zahvaljujući činjenici da su palačinke na kefiru, oni postaju nježni. Dodajte je, pomiješajte ga. Unesite ripper.
- Predstavite meku smjesu i ponovo se izmiješajte, stavite malo da se nabubri. Četvrt sata će biti dovoljno.
- Pomiješajte škrob i mlijeko u prahu. Uvodimo ih u glavnu smjesu.Ako se ispostavilo da je gusta, dodajte malo vode kako biste mu dali pravu konzistenciju.
- Pecite na vruću teflonsku tavu bez korištenja masnoća. Nemojte ih pretjerati, inače postoji rizik da ih razbijete u trenutku preokreta.
Recept za palačinke s škrobom, cimetom i kurvom
Palačinke u ovom receptu su vrlo osjetljive i tek se topi u ustima. Također je važno da ih pripremaju s cimetom, koji nije samo mirisan, nego pomaže iu gubitku težine. Ako se cimet ne primjenjuju na svoje omiljene začine, samo je uklonite. A ako ne koristite zamjenu za šećer, ove će palačinke biti izvrsna osnova za sjeckani meso i luk. Ovo jelo će biti cijenjeno i kod onih koji ne dijete.
Popis proizvoda:
- žlica maslaca malih masnoća od mekanog sastava;
- nekoliko žlica škroba iz kukuruza;
- 100 grama obranog mlijeka;
- nepotpuno 50 grama kipuće vode;
- par kokošjih jaja;
- čajna žličica zamjene tekućeg šećera;
- prstohvat soli;
- prstohvat cimeta;
- prstohvat soda.
Kako:
- U kravlji sir dodajte jaja i pomiješajte.
- Dodajte sol, soda, cimet i šećer. Promiješati.
- Olovo pola mlijeka. Promiješati.
- Unesite sav škrob. Promiješati. Tijesto će biti prilično debelo, to bi trebalo biti tako. To će izbjeći pojavu neželjenih grudica u njemu, što uništava cijeli ukus palačinki.
- Razrijedite s preostalim mlijekom i ulijte kipuću vodu, brzo miješajući tijesto.
- Pecite palačinke u suhoj tavi.
Trebalo bi ispasti oko 7 komada najneobičnijih palačinki.
Škrob: palačinke s njim i bez njega
Poznate palačinke sadrže u svom sastavu brašno, što nije dopušteno na Ducaneovoj prehrani. I najčešće je zamijenjen škrobom i da bi se testu dala potrebna dosljednost. Ali ponekad to možete učiniti bez nje, samo trebate ući u recept mješavinu mekinje. Takve palačinke savršene su za punjenje mesom ili povrćem ili bez njih.
Za njihovu pripremu, potrebno je miješati sljedeće proizvode u homogenoj masi i ispeći ih u suhoj tavi:
- nekoliko žlica zobenih mekinja;
- žlica pšeničnog mekinje;
- pola žličice kopača;
- kokošje jaje;
- prstohvat soli;
- nekoliko žlica kefir;
- žlica soje izolata;
- žlica mekog brašna;
- vode da daju konzistenciju.
Recept za škrob je jednostavniji.I najčešće dolje navedeni proizvodi, kod kuće postoje gotovo svaki gubitak težine u Dyukanu.
Za njega miješajte ove namirnice i peku:
- kokošje jaje;
- prstohvat soli;
- zaslađivač za slatke palačinke;
- par žlica kukuruznog škroba;
- ripper na vrhu noža;
- jedan i pol 100 grama kefira;
- trećina od 100 grama hrpa kipuće vode.
Palačinke s mlijekom
Ovi palačinke su vrlo osjetljivi i bit će izvrsno rješenje za brzi snack ili doručak. A s njima će i vaša figura neće trpjeti ni jednu kapu. Glavna stvar je ne preći dnevnu stopu prihvatljivih, ali ograničenih proizvoda. A ako se ovo pravilo promatra, omiljena poslastica bit će dostupna barem za svakodnevnu upotrebu.
Popis proizvoda:
- par čajnih žličica obrano mlijeko;
- šest čajnih žličica obranog mlijeka s malim udjelom masti;
- dva velika kokošja jaja;
- trećinu vrećice za skitnice;
- jedna i pol žličice škroba iz kukuruza;
- prstohvat soli;
- zaslađivač ako se želi.
Kako:
- Pomiješajte suhe sastojke.
- Namjestite mlijeko i jaja u zasebnu posudu.
- Kombinirajte obje smjese. Umiješajte i ostavite da se nabubri četvrt sata.
- Pržite u prethodno zagrijanoj i suhoj tavi.
Izvrsno je ukusno, ako ih ispunite kurvom ili punjenjem mesa.
Kefir palačinke
Također je vrlo jednostavan, ali ukusan recept za palačinke. Može se jesti barem svaki dan, jer se promatraju sve norme proizvoda.
Popis proizvoda:
- nekoliko žlica mekinje od zobi;
- žlica mekinje iz pšenice;
- 100 grama obranog jogurta;
- žlica škroba;
- par kokošjih jaja;
- prstohvat soli;
- zamjena za šećer po volji i ukusu;
- stisak sode;
- malo kipuće vode.
Kako:
- Pomiješajte mekinje i ulijte ih kefirom. Ostavite na četvrt sata, tako da se progutaju.
- Ubijte jaja s solom, zamjenskom šećerom.
- Uvesti u njih škrob. Promiješati.
- Dodajte smjesu u komponentu mekinje.
- Soda otopiti u maloj količini kipuće vode i dodati na glavni test.
- Pokrijte film s hranom i ostavite još jednu četvrtinu sata.
- Promiješati. Zatim možete početi pečenje palačinki.
Prekrasne palačinke za pozornicu Izmjenjivanje (video)
Za izgubiti težinu, nije potrebno gladiti. Čak ni svi koji vole Shrovetide neće gladovati i prazni. Uostalom, možete napraviti palačinke prema svojim receptima i bez razbijanja prehrane.Tako će vaše tijelo i dalje biti lijepo i vitko, dok ćete jesti ukusne palačinke. Dukan je razvio prekrasnu metodu gubitka težine, i što je najvažnije, vrlo ukusno.
