Kakav čudan i neobičan izgled ima neke povrtničke kulture, ali istodobno kombiniraju esencijalne hranjive tvari s izvrsnim ukusom. Možda je jedan od lidera ovih prekrasnih proizvoda može nazvati Romanesco kupus, koji se brzo dobivanjem popularnost u svim zajednicama i privlači Kulinari cijelom svijetu, ne samo po izgledu, ali i mnoge korisne osobine.
- opis
- Sadržaj prehrane i kalorija
- Sastav kupusa
- Korisna i ljekovita svojstva
- Koristite u kuhanju
- Kontraindikacije i štetu
- Kako odabrati Romanesco
opis
Kupus Romanesco je jestiva jednogodišnja biljka obitelji Kupus, koja se prvi put pojavila u Italiji kao rezultat velikog broja eksperata križanja s brokulom i cvjetača. Pojava ovog povrća je vrlo originalna - svježa zelene cvjetnice gusto se međusobno nalaze i imaju ekstravagantni, konusni oblik.
Na glavi, svaki pupoljak raste u spirali, što najviše daje ovoj biljci "izvanzemaljski" izgled. Često se čuju i imena ove kulture "koraljni kupus" zbog očite sličnosti s koraljima.
Sadržaj prehrane i kalorija
Kupus Romanesco ima bogatu prehrambenu vrijednost i malu količinu kalorija, u stotinu milijuna primjeraka takvih pokazatelja:
- proteini - 2,5 g;
- masti - 0,3 g;
- ugljikohidrati - 4,2 g;
- dijetalna vlakna - 2,1 g;
- voda 89 g;
- kalorije - 30 kcal.
Sastav kupusa
Bogati sastav povrća može zasititi ljudsko tijelo s takvim sastojcima:
- B grupe vitamina - B1 (0,1 mg), B2 (0,1 mg), B6 (0,2 mg), B9 (23 ug);
- vitamin C (70 ug);
- vitamin E (0,2 mg);
- vitamin K (1 ug);
- kolina (45,2 mg);
- vitamin A (3 ug);
- beta-karoten (0,02 mg);
- Vitamin H (1,6 ug).
Minerali (mikro i makro elementi):
- natrij (10 mg);
- magnezij (17 mg);
- bakar (42 ug);
- kalij (205 mg);
- kalcij (26 mg);
- željezo (1,4 mg);
- fosfor (51 mg);
- mangan (0,155 μg);
- fluor (1 ug);
- selen (0,6 ug);
- cink (0,28 mg).
Korisna i ljekovita svojstva
Zahvaljujući snažnoj ravnoteži vitamina i minerala koraljni kupus uzrokuje u ljudskom tijelu pozitivan, s kurativnim učinkom, promjene:
- Zidovi posuda postaju mnogo jači i elastičniji.
- Metabolizam se ubrzava.
- Restaurirana je intestinalna mikroflora.
- Proći: hemoroidi, konstipacija, proljev.
- Tijelo se maksimalno čisti od toksina i višak kolesterola.
- Spriječen je razvoj ateroskleroze.
- Poboljšava stanje kose i noktiju.
- Ispiranje krvi je normalizirano.
- Rizik razvoja plućnih bolesti i rasta stanica karcinoma se smanjuje.
Koristite u kuhanju
Kupus Romanesco se uspješno koristi za kuhanje kao glavno jelo i jednostavno kao originalni ukras. I možete ga kuhati na razne načine: ispeći, kuhati, kuhati, pržiti, a također i roštilj i steamed.U prostranstvu mreže možete pronaći razne recepte za pripremu.
Recept 1. Salata od kupusa "Romanesco":
300 grama purećeg fileta izrežite na sitne komade i pirjati 15 minuta na laganoj vatri, postupno dodavajući meso jedan komad paprike, luk i mrkvu. Usporedo s druge plamenik morate kuhati u slanoj vodi za cijelu glavu kupusa za mekoću. Kuhajte samo 15 minuta, tako da povrće ne gubi elastičnost i ne raspada. Zatim, sve kuhano sastojci dobro izmiješaju i slani i posute papar na okus, a na kraju dodajte češanj češnjaka.
Recept 2. Kupus Romanesco pečen s sirom u pećnici - u stupnjevima:
- Za početak, kupus se dijeli na cvjetove, zatim se ispere i kuhati 10 minuta u slanoj vodi.
- U posudi rastopljenog maslaca (30 g) tijekom jedne minute koji se peku brašno (2 jušne žlice. Žlice).
- Zatim, čašu mlijeka se postupno ulijeva u smjesu i kontinuirano se miješa kako bi se izbjegle zgnječice.
- Posuda za buduće jelo bogato je namazana biljnim uljem.
- Prvi sloj u pripremljenim pečenje položio florets kuha, i to samo vrh prelijte umakom, pospite začinskim biljem po ukusu i posuti obilno ribanim sirom.
- Ovo jelo se peče sve dok se ne formira zlatna smeđa kora.
Recept 3, Pivo od juhe od koraljnog kupusa:
Prethodno kuhanje i razvrstavanje na cvjetove koraljnog kupusa možete nastaviti do sljedećih akcija:
- 1 krumpir i 1 mrkva odvajaju se i operu pod tekućom vodom.
- Sjemenke bugarskog papra i ljuske pažljivo su odvojene od žarulje.
- Sve pripremljene povrće izrezati u male kocke i pirjajte s biljnim uljem u tavi s debelim dnom - požar u isto vrijeme treba biti mala.
- Zatim, voda za kupus preostala nakon kuhanja ulijeva se u prosijane proizvode. Dobivena smjesa se kuha 10 minuta.
- Zavarena baza za juhu od pire je dobro tlo s konvencionalnim kuhinjskim mješalicom u stanju čiste.
Kontraindikacije i štetu
Nažalost, prezentirano koraljno povrće ima neke nedostatke, pa je tako ne smiju jesti ljudi koji imaju:
- srčana bolest;
- predispozicija za česte manifestacije nadutosti;
- individualne netolerancije na ovaj proizvod.
Kako odabrati Romanesco
Možete kupiti ovaj neobičan proizvod na tržištu ili u gotovo svakom supermarketu, zaustavljajući svoje izbor je na takvim plodovima:
- oblik kupusa ne bi trebao biti deformiran, nužno piramidalan;
- na povrću ne bi trebalo biti nikakvih znakova ozljede i vidljive štete, kao ni mrlje i blijedi lišće;
- kad gledaju na plahte, treba ih posvetiti najviše pažnje - ne smiju biti uvučeni na rez. Ako je iznenada takav učinak prisutan, onda plod dugo leži na šalteru i ostaje ustajao;
- na kupusu ne bi trebalo biti snijega ili ledene prašine.
Kako bi saznali što je zapravo kupus Romanesco, nego što je to korisno i kako to može biti da kuhati, ne samo da može preinačiti svakodnevni kućni meni, ali i uvelike poboljšati imunitet na sve članove kućanstva, kao što je poznato - jedan od najvažnijih uvjeta za ispunjenje života ,