Juha od cvjetača sa sirom ispušta nježna i ukusna. Čak i ako niste ljubitelj povrća ili prvih tečajeva.
Također se može pripremiti zimi, koristeći zamrznuti cvjetaču, ali od svježeg to se ispostavlja da je posebno ukusno!
Priprema juhe pire s cvjetača i sira ne traje puno vremena, tako da ova juha može biti dobar izbor kada trebate brzo pripremiti večeru.
Nitko ne može ostati ravnodušan, jer je to korisno, lako se priprema i idealan je kao obrok za cijelu obitelj.
Prednosti i zla povrća
„Kovrčava” povrća nevjerojatno korisna - jer zadržava mnoge korisne osobine kada se kuha, Je bogato je vitaminima A, B, C, D, E, K, PP, minerali - kalij, kalcij, kobalt, klor, natrij, cink, magnezij, željezo, aminokiseline - jabučna, limunska, tartronic.
Česta konzumacija cvjetača preporučuje za osobe koje pate od takvih bolesti probavnog trakta kao:
- konstipacija;
- hemoroidi;
- problemi s probavom.
Na svom česte uporabe, ojačati krvne žile, te se reproduciraju višak kolesterola, To koristan proizvod indiciran je za pacijente s dijabetesom, pa čak i sprječava rast malignih stanica u organizmu.
Zbog niskog sadržaja kalorija, proizvod je naširoko koristi u uravnoteženu prehranu kako bi uštedjeli na težini ili gubitka težine. 100 grama ima samo 28 kcal, od čega:
- protein - 1,6 g;
- masti - 0,5 g;
- ugljikohidrati - 4,9 g.
Predstavnik ove kulture povrća velike sagorijeva masnoćeZbog visokog sadržaja vlakana, a stalno potiskuje osjećaj gladi. Međutim, postoje kontraindikacije za korištenje. Osobe koje pate od gihta, gastritisom s visoke kiselosti i akutnih bolesti crijeva mora suzdržati od uporabe.
Klasičan recept
Sada, razmislite korak po korak recept za kuhanje ukusna juha.
trebamo:
- Cvjetača.
- 1 luk.
- 2 srednje mrkve.
- 3 krumpira. Treba napomenuti da je više kupus, manje je potrebno drugo povrće. Ako je kupus glava težina 500 grama - Put 3 krumpira, ako 800 g - dovoljno za dvije osobe.
- 50-100 grama ribanog sira.
- sol, papar, začini na okus.
- Prvo pripremite sve sastojke.
- Dobro kupiti kupus;
- odvojiti cvjetove od grubih nogu i lišća;
- rezati ako su velike;
- ostalo povrće - čisto, operite pod tekućom vodom i rezajte;
- isjeckati luk s polukrugom;
- mrkve i krumpir - izrezati u kocke;
- Sir za rešetku na velikom rešetku.
- Cvjetove stavite u tavu sa slanom kipućom vodom i kuhajte 10-15 minuta. Ako planirate pyurirovat nakon kuhanja jelo - kuharica duže ako ostavite tih komada, što je - da odnese je ne više od 10 minuta.
- Provjera spremnosti - čep mora lako probušiti cvat - zamah ga u cjedilo.
- Stavite na vatru lonac s debelim dnom i prelijte malo biljno ulje ili rastopiti mali komad maslaca - tako da je okus će biti slađi.
- Pošaljite pepeo za pečenje, a kad postane jasno, dodajte mrkve i kockice krumpira. Za ugasiti povrće oko 5 minuta - za ovaj put mrkva će dati sok.
- Zatim sipati 1,5 litara vode. Da bi hrana stvarno zdrava, bolje je koristiti filtriranu ili pripremljenu vodu za kuhanje. Nadalje, kada započne proces vrenja, pokrijte poklopac, malo zagrijte i kuhajte dok ne budete spremni. Neće biti potrebno više od pola sata.
- U dobivenom bujonu položili su cvjetove.
- Dodajte ribani sir.
- Sol i papar, možete sipati svoju omiljenu juhu začin s provansalskom bilja, hmelja-suneli, sušeni bosiljak je dobar, svježe stisnutu češnjak.
- Neka kuhati i kuhati nekoliko minuta. Posuda je spremna!
Ostale opcije
Na pileći juhu
Za više sitosti, pokušajte kuhati s piletinom.
Da biste to učinili, trebate 300-400 grama mesa peradi. Možete koristiti dojke, donje noge i bedra, S dojilicom je više dijetetski, ali ima malo suha, za razliku od nogu.
- Operite meso, stavite u posudu.
- Dodajte cijeli luk i kuhajte barem sat vremena.
Okus će biti intenzivniji ako se piletina ne rezati prije kuhanja.
Nemojte zaboraviti povremeno ukloniti pjenu, tako da juha postane transparentno zlato.
- Nakon sat vremena - uklonite žarulju, izrežite pticu na komade, uklonite kosti (ako ste odabrali nogu) i počnite dodavati preostale sastojke u gore opisanom redoslijedu.
Kremna juha od sira
Ukusna juha krem kaše dobivene nakon dodatka kreme, sadržaj masti od najmanje 10%. Obično, za ujednačenost, zavareni sastojci su tlo s mješalicom, U završnoj fazi, kada je već postrojio svi proizvodi, ulijte 100 ml toplog vrhnja i kuhajte oko 5 minuta.
Kremaste juhe treba kuhati u isto vrijeme i ne pohranjivati u hladnjaku više od jednog dana.Međutim, oni ispasti tako ukusno da ne stagnirati za dugo vremena.
Od plavog sira ili topljeni sir
Dobar kombinacija „prvi”, bit će:
- topljeni sir, To se prodaje u vrećama i ploče pojedinačno. 1,5 - 2 litre bujon ostavi 6 polja. Stavite ih malo ranije i bili sigurni da su potpuno ne otopi.
- rokfor, To se često naziva plavo. Dodano uz cvjetača, kao što treba malo više vremena da se rastopiti od uobičajenog polirana. Na tavi će trajati oko 150-200 grama sjeckanih komadića.
s gljivama
Još jedna velika mogućnost korisna poslijepodne. Juha s gljivama i cvjetača zauzima dostojno mjesto u prvih jela, Njegova bogata okusa i dostupni sastojci čine ga još atraktivnijim među ostalim juhe i nježan okus kremasta juha nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
Trebat će vam 200 grama gljiva - je 5-6 komada. Moraju biti dobro oprati, izrezati po dužini i kuhati na početku - s lukom. Gljive su izvor proteina i zamjenjuje ga u iznosu od mesa koje čini hrana više hranjiv.
hranjenje jela
Hranjenje treba biti u dubokom tanjuru sa žlicom kiselog vrhnja (ako ne koristite vrhnje tijekom kuhanja). Za ukras, možete rezati svježe zelje - zeleni luk, kopar, peršin. Ako napravite juhu, nemojte samljeti nekoliko cvjetova, koristite za kontrast.
zaključak
Ako nikad niste nikad pokušali takav "prvi" - onda je vrijeme da to popravite, pogotovo jer je gotovo sva hrana uvijek u hladnjaku. Juha od juhe savršeno raznosi obiteljske obroke i privući će sve članove obitelji, Odaberite opciju koja vam se sviđa ili pokušajte sve zauzvrat.