Što je korisno za špinat za tijelo

špinat - najkorisniji proizvod, sadrži dovoljno željeza za čišćenje krvi i cijelog tijela. Špinat aktivira gušteraču i normalizira rad crijeva. Ima puno biljnih proteina, vitamina A i B. Za sve te dostojanstva, špinat je dobio nadimak - "kralj povrća". Špinat je koristan za razne bolesti živčanog sustava, povećani šećer, vegetavaskularnu distoniju, iscrpljenost i različite upale u tijelu. Ova biljka mora biti uključena u svoj izbornik. Špinat je izvrsna za salate, u skladu s mesnim i ribljim jelima, prikladna je za jutarnja kajgana i kao osnova za umak.

Kalorijski sadržaj i kemijski sastav špinata

100 grama špinat sadrži: 23 kcal, 0.3 g masti, 2,9 g proteina, ugljikohidrata 2 g, 91,6 g vode, 1,3 g vlakna, 0,1 g zasićene masne kiseline, 1.9 g mono i disaharidi 0 1 g nezasićenih masnih kiselina, vitamina A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, beta-karoten, kolin, minerala: 13.51 mg željeza, 83 mg fosfora, 24 mg natrijeva 82 mg magnezija, 106 mg kalcija, 774 mg kalija.

Primjena špinata u službenoj medicini

U službenoj medicini, špinat je propisana za pacijente s rakom tijekom razdoblja kemoterapije i oporavka tijela. Sadrži ogromnu količinu antioksidansa, koji pomažu pacijentima da brže obnove njihovu snagu. Također, špinat dobro radi u sprječavanju parodontne bolesti i jačanju desni.Ako ga redovito upotrebljavate, zubni proizvodi brzo zaustavljaju krvarenje. Iz istog razloga, špinat se smatra asistentom srčanog mišića i normalizacijom krvnog tlaka. Također je propisan za bolove u donjem dijelu leđa, hipertenziji i enterokolisu.

Prednosti špinat za tijelo

Špinat sadrži puno hranjivih tvari, uklanja toksine i toksine iz tijela. Ovo vrlo korisno povrće zauzima drugo mjesto nakon mrkve prema sadržaju karotena. Željezo u špinatu omogućuje aktivno opskrbu hemoglobina stanica kisikom, poboljšava metabolizam i pomaže tijelu u proizvodnji energije. Špinat je izvrstan za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Redovita upotreba ove korisne proizvoda jača zuba i desni, sprječava razvoj tumora, i anemija, jača krvne žile, crijevne funkcije, i stimulira gušteraču.

Špinat se propisuje bolesnicima s bolešću zračenja. Također je korisno za trudnice i djecu zahvaljujući velikom broju vitamina i minerala. Špinat stimulira slinovnicu i gušterače gušterače. Kao dijetetski proizvod, njegovu primjenu u hrani za pacijente s dijabetesom i bolesti živčanog sustava. Ima tonik, protuupalno, laksativ i diuretik.

Špinat pomaže tijelu da proizvodi važne hormone, izgubi težinu, normalizira metabolizam ugljikohidrata i štiti sluznice od oštećenja. Za ljude koji su često skloni stresu, špinat pomaže vratiti učinkovitost. Ova biljka poboljšava funkcioniranje štitne žlijezde, jer sadrži dovoljnu količinu joda. Špinat je dobro probavljen i brzo apsorbira tijelo. Sadrži puno klorofila i vlakana, zahvaljujući kojima je izvrstan alat za zatvor. Špinat je vrlo korisna za oči zbog sadržaja luteina koji štiti živčane stanice i sprečava distrofiju retine. S redovitom primjenom, lutein se akumulira u oku tkiva, poboljšava vidnu oštrinu i smanjuje stres i umor.

Prednosti špinat za muškarce

Nije tajna da su ljudi vrlo skloni kardiovaskularnoj bolesti. Svejedno lutein, koji je dio špinat, sprečava nastanak aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih žila. Redovita konzumacija špinat sprječava arterijsku hipertenziju, a kalij, koji se nalazi u biljci, stabilizira krvni tlak.Kalij je protivnik natrija, a budući da većina muškaraca voli pikantnu i slana jela, trebaju redovito jesti špinat kako bi ugasili štetne učinke natrija.

Za sintezu proteina u tijelu muškarci trebaju aminokiseline. U špinatu ima dovoljno od njih da budu građevni materijali za muške mišiće. Posebno korisno je ovaj list biljka za sportaše i muškarce izložene fizičkom stresu. I vitamini koji se nalaze u špinatu, štite muškarce od virusa i infekcija.

špinat - Neophodan pomoćnik za muško zdravlje i reproduktivni sustav. Listovi su prisutne polinezasićene masne kiseline omega-3, koje blagotvorno utječu na potenciju i folna kiselina osigurati protok krvi u genitalije. Proizvodnja testosterona muškog spolnog hormona povećava se cinkom, koji je dio špinat. Ova biljka je vrlo korisna za muškarce nakon četrdeset. U ovoj dobi, sadržaj cinka u tijelu smanjuje, što dovodi do nestabilnosti erekcije, slabe generacije sperme, smanjeni libido i prostatitis razvoj. Špinat regulira hormonsku pozadinu i pomlađuje tijelo uz pomoć vitamina E, bez čega prostata ne može ispravno funkcionirati.Nedostatak vitamina E dovodi do distrofije mišića i potpune neplodnosti.

Prednosti špinat tijekom trudnoće i laktacije

Špinat je jedna od najvažnijih namirnica koja bi trebala biti prisutna u prehrani trudnica. Zbog visokog sadržaja vitamina i minerala, kao i jod špinat pridonosi pravilan rad štitne žlijezde, što je vrlo važno tijekom trudnoće djeteta. A željezo koje sadrži ovo povrće odgovorno je za hemoglobin i štedi stanice tijela od gladi od kisika. Proteinski protein sadržan u špinatu pomaže "izgradnji" novih stanica.

Špinat posebno korisna za trudnice u prvom tromjesečju, kada je to važno za pravilno formiranje ploda. U ovom trenutku, tijelo je obnovljeno, i on treba dovoljnu količinu vitamina. Špinat sadrži vitamine A i E koji smanjuju toksikozu. Špinat se također preporučuje za uporabu u posljednjoj fazi trudnoće. Nadoknadi nedostatak željeza u tijelu, osobito ako se uzima s mesnim jelima. Špinat lišće su puni tvari koje pomažu ukloniti toksine i toksina iz tijela, bori off viruse, smanjiti bolove u leđima i pomoći dobili osloboditi od zatvor, što je vrlo važno kada čekaju dijete.No, moramo se sjetiti da špinat može dovesti ne samo koristi, ali štete u tim slučajevima, ako je trudnica pati od bolesti bubrega, jetre, žučnog trakta, čireva, gihta, reumatizma i visokog krvnog tlaka kao špinat lišće sadrži mnogo oksalne kiseline.

Nakon rođenja djeteta počinje razdoblje dojenja koje nije manje važno od trudnoće. Iz tog razloga, izbornik mlade majke treba biti hranjiv, uravnotežen i raznovrstan. Jedan od najkorisnijih proizvoda tijekom dojenja se smatra špinat jer sadrži šećer, beta-karoten, vlakna, ugljikohidrati, proteini, masti, vitamina i minerala.

Ali prvo morate provjeriti kako će beba reagirati na ovaj proizvod, neće li imati alergijske reakcije. Za to, jesti malo špinata sami. Ako vaše dijete nema problema, možete sigurno uključiti špinat u vašu prehranu.

Korisni ili štetni špinat za djecu

Špinat je dobar jer se tijekom kuhanja neće izgubiti vitamini C i A. Ovo povrće treba jesti djeca su skloni zatvor i imaju tendenciju da dijabetesa.

Posude koje uključuju špinat, trebate jesti samo svježu, osobito je važno poštivati ​​ovo pravilo za djecu. Pohranite ove jela bi trebao biti u hladnjaku, jer u topline formiraju štetne spojeve. Prednosti špinat za djecu su ogromne, ali samo trebate ga koristiti svježe pripremljene.

Špinat za mršavljenje

Liječnici, nutricionisti često govore o prednostima špinat za mršavljenja, jer aktivira metabolizam i pomaže tijelu da proizvodi dovoljno energije. Dijeta, čija je glavna komponenta špinat, korisna je i učinkovita za gubitak težine. Ovo je glavni proizvod za sve one koji izgube težinu. Izvrsno jelo koje će vam pomoći da lako izgubite viška kilograma i istodobno pružiti osjećaj sitosti - tavu rezanaca i špinat. Okus špinata je neupadljiv i mek, pa možete eksperimentirati s njom. Dodajte špinat na tijesto, žitarice, deserte, sir, skuhane mesa.

Prednosti soka od špinata

U sok od špinat su mnoge korisne tvari za tijelo. Na primjer, mangan je vitalna komponenta za metabolizam. Također je korisno za krv, kosti, potpuno funkcioniranje mozga, živčanog sustava, seksualne funkcije, štitnjače, i serotonin. Mangan pomaže da koža i kosa izgledaju zdravi. Skup korisnih komponenti u sok od špinata pomaže ispraviti mišiće, jača imunološki sustav, pomaže da se bave problemima i slabosti crijeva gledišta.

Sirovi sok od špinata djelotvoran je u tome da iscjeljuje cijeli probavni sustav. Također ima i diuretik i protuupalno svojstva. Liječnici preporučuju svakodnevno konzumiranje sokova od špinata za sprječavanje avitaminoze, parodontitisa i gingivitisa. Ipak je potrebno koristiti u slučaju anemije, gastritis, tumora, enterokolitis, bolesti živčanog sustava i pluća. Najbolje je jesti svježe iscijeđen sok od špinata. Ne smije se čuvati dulje od jednog dana, čak i na hladnom mjestu.

Recepti tradicionalne medicine: liječenje špinatem

U narodnoj medicini, špinat se koristi za prsa i lumbalnu bol. Izgulje listova špinata sadrži veliki broj minerala i mineralnih soli. Stoga se koristi za liječenje tuberkuloze, onkoloških i drugih ozbiljnih bolesti. Izgaranje špinata s upalom.

S anemijom (anemija)

S anemija, napravite tinkturu od 1 žlica sjeckani špinat i čaša vode. Nakon sat vremena trebate napuniti tinkturu - lijek je spreman. Sada se treba uzimati usmeno 50 ml prije jela tri puta dnevno.

S grčevima

Kod konvulzija, narodna medicina preporučuje ovaj recept: kuhajte 50 grama špinata i pomiješajte ih s 30 ml maslinovog ulja. Pijte lijek na 20 g dvaput dnevno tijekom 30 dana. Druga varijanta recepcije špinata u grčevima: svježe lišće biljke koja se zavaruje u bademovom ulju i miješa sa svježim maslacem.

Uz glavobolje i živčane poremećaje

Znanstvenici su primijetili da uporaba špinata usporava razvoj živčanih problema povezanih s starenjem i sprečava pojavu oštećenja mozga.Takve tvari poput riboflavina i vitamina B, sadržane u špinatu, pomoći će prevladavanju migrene. Najbolje je uključiti u svakodnevnu prehranu svježe stisnutu soku ovog zdravih povrća.

Očistiti tijelo

Špinat - neophodan pomoćnik u pročišćavanju tijela. Dobro je piti svježe stisnutu soku, ali također će biti drago napraviti koktele ili smoothije s špinatem. Koktel s špinatem: jedna hrpa listova špinata, tri banane, 350 ml vode, limunov lim ili polovica limuna. Pomiješajte sve sastojke u miješalici i vaša glatka kava je spremna.

Kako koristiti špinat u kozmetici

Špinat je naširoko koristi u kozmetologiji, zahvaljujući bogatom sastavu. Vitamin E pruža hidratantnost, a antioksidanti produljuju mladost kože. Također, cijeli sastav vitamina i minerala pruža kompleksnu njegu kože za vrat i lice. Od špinata možete pripremiti maske za lice kod kuće. Imaju brojne učinke na kožu: oni se bore s starenjem, hidratiziraju, izbjeljuju, smanjuju pjege, dobne mrlje, piling i suhoću, te pročiste pore.

Najbolji od špinat maski pogodni su za suhu kožu lica, ali se mogu koristiti za druge tipove kože.

Maska za njegu:

Uzmi lisca od špinata, biljno ulje ili kiselo vrhnje. Špinat prati i osuši, isjeckati. Zatim pomiješajte dvije žlice dobivene žbuke žlicom ulja i nanesite na kožu lica. Kada se maska ​​osuši, isperite ga toplom vodom.

Vlažna maska:

Da biste to napravili, trebat će vam špinat i mlijeko. Rezane lišće biljke (3 žlice) treba kuhati u mlijeku, iscijediti i staviti toplo lišće na lice, ostavljajući ih tamo 15 minuta. Isprati masku vatu koja je natopljena preostalim bujonom.

Maska za uklanjanje kože:

Trebat će vam: špinat, laneno sjeme, med, biljno ulje. Žlicu žlicu lanenog sjemena s pola čaše hladne vode. Zagrijte do kuhanja, a zatim kuhajte do guste. Kada se masa hladi, mora se filtrirati i sipati žlicu soka od špinata, žlicu ulja i meda. Miješajte nastalu smjesu i nanesite lice 10 minuta.

Maska za pomlađivanje:

Trebat će vam: špinat, mentol, med, đumbir i banana. Uzmi špinat i metvicu u istoj količini i nasjeckajte.Za dobivenu masu dodajte čajnu žličicu meda i ribani đumbir. Umiješajte i nanesite na licu i vrat. Isprati nakon 10 minuta.

Kontraindikacije i nuspojave od špinata

Osim korisnih svojstava, špinat ima neke kontraindikacije za upotrebu. Stara lišća biljke sadrže veliku količinu oksalne kiseline, stoga se ne smiju koristiti za ljude koji krši metabolizam vode i soli, koji pate od depozita soli, imaju pijesak i kamenje u mjehuru i žučnim kanalima. Špinat je također kontraindiciran u određenim oboljenjima bubrega i jetre.

Pogledajte videozapis: 10 Period Hacks All Girls NEED To Know!