Poremećaji spavanja trenutno se primjećuju kod mnogih odraslih. Nedostatak noćnog sna uzrokuje razdražljivost, smanjenu sposobnost za rad. Da biste poboljšali raspoloženje i kvalitetu sna, nije potrebno pribjegavati lijekovima. U mnogim slučajevima ljekovito bilje s sedativnim učinkom omogućuje suočavanje s problemom.
Mirisni hmelj
Konusi ove biljke savršeno pomažu u suzbijanju povećane razdražljivosti, poboljšanju sna, koriste se u složenom liječenju neuroze i neuralgije.
Za dobar i zdrav san, preporuča se staviti nekoliko konusa mirisnog hmelja unutar jastuka.
Pomaže u suzbijanju iritacije i umora hmelja. Ovaj se lijek ne preporučuje muškarcima reproduktivne dobi. To je zbog činjenice da sastav ove ljekovite biljke uključuje fitoestrogene - biološki aktivne tvari slične ženskim spolnim hormonima.
Uz nesanicu su dobre i hmeljne kupke. Čaša konusa stavlja se u lonac i prelije s pet litara kipuće vode. Inzistirati 30-40 minuta, filtrirati i dodati dobivenu infuziju u vodu za kupanje.
Prava lavanda
U terapeutske svrhe, lavanda se već stoljećima služi narodnim iscjeliteljima. Ovaj cvijet sadrži esencijalno ulje sa sedativnim i blagim antidepresivima. Zahvaljujući tome, lavanda vam omogućuje da se nosite s nesanicom, smanjuje stres.
Trenutno postoji nekoliko metoda za nanošenje lavande:
- Postupci kupke. Prilikom provođenja večernjih higijenskih postupaka (kupke, tuševi) preporučuje se korištenje sapuna od lavande ili soli za kupanje s aromom lavande.
- Aromaterapija. Spavaću sobu možete napuniti ljekovitom aromom dodavanjem malo ulja lavande u aromatičnu svjetiljku (ili kapi nekoliko kapi na uglu lima). Također u tu svrhu u spavaću sobu možete spremiti mali jastuk ispunjen sušenim cvjetovima lavande.
Ivan čaj
Ivan čaj (vapnena trava uskog lišća) biljka je koja se široko koristi u narodnoj medicini za liječenje različitih bolesti unutarnjih organa, za borbu protiv kroničnog umora i razdražljivosti te za poboljšanje sna.
Snop suhe trave od kvrgave trave ovješen u blizini glave kreveta omogućuje vam smanjenje živčane napetosti i ublažavanje umora nakupljenog tijekom dana.
Uz glavobolju, neuroze i nesanicu dobro pomaže i gutanje dekocija Ivan-čaja.
Kamforni bosiljak
Bosiljak je jedinstvena ljekovita biljka koja ima višestruki učinak na ljudsko tijelo:
- analgetik;
- tonik;
- antispazmotik;
- protuupalno.
Fitoterapeuti preporučuju infuziju bosiljka za ublažavanje učinaka stresa, poboljšanje pamćenja, jačanje živčanog sustava.
Kod nesanice dobro pomažu kupke s bosiljkom.
Pelin
Černobil (obični pelin) koristi se u narodnoj medicini kao sredstvo za blagotvorno djelovanje na središnji živčani sustav, normaliziranje mišićnog tonusa. Infuzija ove biljke uzima se sa strahom, paralizom, epilepsijom, neurastenijom i nesanicom.
Prijem Chernobyla kontraindiciran je tijekom trudnoće i u slučaju individualne netolerancije.
Končara
Teško je nabrojati sva ljekovita svojstva livadne biljke (livadna slatka) s obzirom na njihovu veliku raznolikost. Infuzije i dekocije ove biljke pomažu u suzbijanju glavobolje, poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju, normaliziraju san i uklanjaju simptome depresivnih stanja i neuroze.
Prilikom pripreme i uzimanja preparata od livadnih slatkiša važno je pažljivo promatrati doziranje, jer ako se premaši, moguć je razvoj funkcija probavnog sustava.
Periwinkle mali
Listovi malog perivoja imaju općenito smirujući učinak na središnji živčani sustav (sedativni učinak), normaliziraju krvni tlak. Samo-lijek preparatima periwinkle je neprihvatljiv, jer su njegovi alkaloidi prilično toksični. Stoga se terapija mora provoditi samo onako kako je propisao liječnik, pod njegovom kontrolom i uz pažljivo pridržavanje doza.
Damask je ustao
Ulje ruže Damask koristi se od davnina kao umirujući i opuštajući lijek. Pripreme iz njegovih latica olakšavaju podnošenje različitih životnih poteškoća, uklanjanje iz stresnih stanja. Koriste se u složenom liječenju brojnih mentalnih, živčanih i kardiovaskularnih bolesti.
Vrlo dobar lijek za nesanicu je džem od latica ruže. Kupka s ružičastim laticama savršeno uklanja fizički i psihički umor nakupljen tijekom dana, uklanja razdražljivost i poboljšava raspoloženje.
Passiflora se utjelovio
Čak su iscjelitelji Maja i Azteka znali za opuštajući i smirujući učinak ove biljke na središnji živčani sustav. Do njega dolazi zbog triterpenskog glikozida koji se nalazi u passiflori - passiflorinu.
Klinička ispitivanja lijekova passiflora provode se od 1898. Njihovi rezultati dokazali su da ekstrakt ove biljke ima antispazmodični i slab antikonvulzivni učinak, te smanjuje refleksnu ekscitabilnost.
Trenutno se lijekovi passiflora koriste kod nervoze, povećane anksioznosti, strahova, neurocirkulacijske distonije.
