Zašto je limun korisno za ljudsko tijelo?

Kiseli okus sočne pulpe agruma, koji se tradicionalno smatra učinkovitim sredstvom za prehladu, povezan je s jesenskim i zimskim razdobljima masivnog ARVI. Ali zašto je limun stvarno koristan? Što je u sastavu voća vrijedno pažnje liječnika? I postoje li kontraindikacije za jelo limuna?

Okus i ljekovita svojstva limuna procijenili su naši preci prije nekoliko tisuća godina. U Indiji i Kini poštovali su se plodovi, a malo kasnije pojavili su se u Egiptu i zemljama Mediterana, a praktički su bili izvorni u ovim krajevima.

Grci su smatrali da koža i meso budu učinkoviti protuotrov, iscjelitelji u Kini preporučili su lijekove s limunom kao antiinflamatorne lijekove koji liječe ranu. Čak i prije stotinu godina, liječnici su propisali limunove losione kao sedativ.

I o blagodatima limuna s hladnoćom i ne mogu govoriti! Slatki sat s krugom svježeg voća najbolji je napitak kada je temperatura visoka, grlo je ukočeno, a sve ostalo ima znakove bolesti dišnog sustava ili gripe.

Koje tvari u sastavu limuna pomažu ljudima tisućama godina da ne uvjeravaju korisnost kiselog voća?

Sastav limuna

Svojstva limuna određuju se njegovim sastavom, u kojem dominiraju vlaga, mineralne soli, dijetalna vlakna i šećeri, vitamini i, naravno, limunska kiselina. To je ona, a ne askorbinska, kao i mnogi pogrešno vjeruju, da plod duguje svoj jedinstveni ukus. No, s udaljenosti, prepoznatljivi miris voća sastav je isparljivih aromatskih spojeva koji također pridonose zdravlju i dobrobiti čovjeka.

Koji su vitamini u limunu najkorisniji? Prije svega, vrijedno je tradicionalno spomenuti vitamin C ili askorbinsku kiselinu. Iako, kako je već postalo jasno, nije za njega da ljubitelji limuna trebaju biti zahvalni za svoj svjež okus, ali zbog visoke koncentracije ovog vitamina, uključivanje plodova u izbornik pomaže:

  • normalizirati metabolizam;
  • jačanje imunološke obrane tijela;
  • napuniti energijske rezerve i zadržati se u dobrom raspoloženju.

Povoljna svojstva limuna su pod utjecajem prisutnosti vitamina A i D, E i P u pulpu. Prisutnost posljednjeg vitamina karakteristična je za gotovo sve agrume, za koje se spoj naziva "citrin". Velika skupina vitamina B široko je zastupljena u pulpi limuna.

Osim toga, u kiseloj žutoj agrumi prisutni su željezo, kalij, kalcij i magnezij, sumpor i fosfor, mangan, bakar, cink i mnogi drugi spojevi koji imaju aktivan učinak na ljudsko tijelo i njegovo zdravlje.

Što je korisnije limun? To je prirodni izvor pektina, dijetalnih vlakana i vlage. Mala količina šećera omogućuje vam kratko odgovoriti na pitanje: "Koliko kalorija u limunu?" U usporedbi s drugim omiljenim i poznatim plodovima - vrlo malo. Stotinu grama pulpe čini samo 15,8 kcal.

Limunska kiselina ostaje najvažnija i najvažnija komponenta voćne pulpe. Ljudi joj duguju većinu korisnih svojstava limuna, koje su tražene u različitim područjima tradicionalne i tradicionalne medicine, u kozmetici i prehrani.

Ljekovita svojstva limuna

Iako farmaceutska industrija nudi ljudima nove i nove lijekove, korisna svojstva limuna ne samo se ne zaboravljaju, već i sve više raširena upotreba u liječenju i prevenciji različitih bolnih stanja za liječenje i jačanje ljudskog tijela. Zašto je limun koristan i kako se koristi u zdravstvene svrhe?

Kiseline i vitamini koji čine plod, određuju njezin protuupalni, anti-sklerotički, imunostimulacijski i pomlađivački učinak.

Takav složen učinak sugerira prednosti limuna za one koji su pretrpjeli teške bolesti, kirurške zahvate i ozljede. Uključivanje svježeg voća u izbornik omogućit će vam da brzo obnovite, jačate snagu i imunitet kako biste izdržali moguće komplikacije i infekcije.

Prednosti limuna za prehladu

Zato se, od djetinjstva, limun preporučuje ne samo u prisutnosti prehladnih simptoma, već iu periodu masovnih bolesti.

Uostalom, ljekovita svojstva limuna pomoći i to je lakše prenijeti postojeće bolesti, i uspješno izdržati infekcije. Pored blagotvornih učinaka na imunitet:

  • stimulirajući znojenje, limun pomaže nositi se s toplinom;
  • kiselo mirisno voćno pulpe ima dezinficiranje, sušenje na sluznicu, umirujuće upale i olakšavanje tijeka bolesti;
  • Lemonska askorbinska kiselina daje tijelu potrebnu energiju tijekom teškog razdoblja.

Glavobolja i ostali znakovi nejasnoće olakšat će trljanje hramova sa svježim limunom.

Dobra preventivna mjera u jesensko-zimskom razdoblju bit će toplinski čaj s limunom i đumbirom, medom i ljekovitim biljem.

Zašto je limun koristan za tijelo?

Limun je učinkovit u kardiovaskularnim bolestima. Uvođenjem toga u dnevni izbornik u krvi smanjuje se količina štetnog kolesterola, odnosno smanjuje rizik od ateroskleroze i drugih opasnih bolesti.

Ljudi često pitaju: "Da li limuna povećava ili smanjuje pritisak?". Budući da u sastavu voća ima puno kiselina, pod njihovim utjecajem krvni tlak se smanjuje, a za razliku od mnogih lijekova, vrlo nježno ulijeva limun, a učinak traje dosta vremena.

Prednosti limuna za pacijente koji pate od poremećaja jetre, poremećaji u želucu, bol u zglobovima i mišićima nastaju nakon blagog kuhanja plodova, na primjer, nakon pripreme želea, džemova, voćnih purea ili sirupa.

Kiseli citrusi omamljuju apetit, dobro gašenje žeđi, oživljavaju. Da bi se taj učinak postigao, dovoljno je staviti krišku vruće napitke ili napraviti domaću limunadu.

Što je korisno za tijelo limuna, ako osoba pati od probavnih poremećaja? Ako je disfunkcija povezana s niskom kiselinom, uvođenje u prehranu malih dijelova ovog voća ili njenog soka pomoći će:

  • osloboditi stanje bolesnika;
  • ukloniti udare belchinga;
  • pojačati probavu hrane;
  • riješite se neugodnih simptoma povezanih s povećanim plinovima i težinom.

Kozmetičari i većina žena znaju o prednostima limuna za kožu lica. Voćne kiseline aktivno očistiti, obnavljati i učvrstiti kožu. Zbog baktericidnih, protuupalnih svojstava limuna, moguće je u kratkom vremenu, bez pribjegavanja skupim postupcima, kako bi se borili s purulentnim osipima, iritacijama i drugim manifestacijama akni.

Limun tijekom trudnoće

Pitanje: "Je li moguće limune tijekom trudnoće?" s obzirom na puno žena diljem svijeta. S jedne strane to je izvrstan izvor vitamina, ali s druge strane, svaki proizvod na jelovniku trudne žene ne bi trebao biti samo zdrav, nego i siguran.

Korisna svojstva limuna mogu se tvrditi i očekivati ​​od djeteta, osobito ako žena pati od napada mučnine i drugih manifestacija toksikoze prve polovice trudnoće.

Voće štiti od prehlade i jača snagu, ali sa svim prednostima štetnosti limuna u ovom slučaju također se ne može isključiti. Faktor rizika za buduću majku može biti alergijska reakcija na svježu pulpu agruma, kao i povećanu kiselost.

Što je bliži rođenju, to dijete više gura želudac i druge probavne organe. Dakle, ako žena pati od povećane kiselosti, uzimanje dodatne količine kiseline nužno će izazvati žgaravicu, bol i druge simptome koji pogoršavaju buduće dobrobiti majke.

Osim toga, tijekom razdoblja trudnoće, ovisnost o kiseloj hrani može nepovoljno utjecati na stanje zubne cakline.

Stoga, bez obzira koliko korisne limune, tijekom trudnoće za njihovu upotrebu treba uzeti što pažljivije moguće. I bolje je da ga uključite u izbornik nakon konzultacija s stručnjakom koji posjećujete i odgovarajućim pregledom.

Kontraindikacije za jelo limuna

U sastavu celuloze svježeg limuna nalazila se masa biološki aktivnih tvari. Postoje vitamini i mineralne soli, organske kiseline i drugi spojevi koji utječu na ljudsko tijelo.No, kao što je često slučaj, svaka medalja ima pad. Ako se voće neprimjetno uključi u prehranu, a da pritom ne uzimaju u obzir osobine tijela i raspoložive medicinske kontraindikacije, ta osoba riskira osjetiti ne samo prednosti nego i štetu od limuna.

Koje bolesti ne bi trebalo zlostavljati sa svježim limunom? Kontraindikacije uključuju:

  • gastritis s povećanom kiselosti, pri ulasku u probavni trakt limunaste pulpe samo pogoršava sliku;
  • peptički ulkus svih dijelova crijeva i želuca.

Poput ostalih agruma, limun može uzrokovati alergijske reakcije, popraćenu svrbežom i iritacijom kože, respiratornim simptomima, glavoboljom, otežanim očima. Ako osoba ima predispoziciju za alergije na hranu, golema konzumacija svježeg voća i soka često postaje uzrok ozbiljne neodlučnosti.

Nije potrebno davati limun maloj djeci, kao i primjenu kozmetičkih proizvoda na njemu, kada postoje erozije ili svježe abrazije na koži.

Limun je koristan plod, ali maksimalna korist od njega može se osjetiti samo uz umjerenu, razumnu upotrebu.

Pogledajte videozapis: Limun i tako! (Travanj 2020).